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Weltreise zu den Hundertjährigen

Jeder wünscht sich, möglichst lange fit und gesund zu bleiben. Mit einem gesunden Lebensstil kann man selbst einiges dazu beitragen. Die wichtigsten Faktoren sind Bewegung, Ernährung, Schlaf und Entspannung, eine positive Lebenseinstellung und Verzicht auf Genussgifte. Eine bewusste Lebensweise erhöht Ihre Chancen, bis ins hohe Alter fit zu bleiben.

Was ist gesunde Ernährung?

Es gibt keine allgemeingültige Definition für eine gesunde Ernährung, weil jeder Mensch anders ist und auch auf unterschiedliche Lebensmittel anders reagiert. Was dem einen gut macht, kann für den anderen schlecht sein.

Eine gesunde Ernährung ist die Grundvoraussetzung für die Leistungsfähigkeit unseres Organismus und für seelisches und körperliches Wohlbefinden. Gesund ernähren heißt eine kohlenhydratreiche, fettarme ausgewogene Mischkost mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr.

E-Zigaretten offenbar gesünder als Rauchen

Wenn Sie Raucher sind, dann sollten Sie nicht von Zigaretten verzichten. Sie können die E-Zigarette probieren von xsmoke.com. Sie sind deutlich gesünder als Tabak. E-Zigaretten enthalten eine flüssige Mischung aus Propylenglykol und Glycerin. Diese sind mit Aromen und Suchtstoff- Nikotin versehen. Beim Rauchen wird dieses Flüssigkeitsgemisch aufgeheizt und verdampft. Das dann eingeatmete Nikotin verursache im Gegensatz zu herkömmlichen Tabak kaum Schäden, so die britischen Mediziner. Beim Verbrennen des Tabaks hingegen entstehen unzählige Giftstoffe, von denen viele als krebserregend bekannt sind. Sie werden mit dem Rauch eingeatmet.

Länger leben durch vegetarische Ernährung

In Deutschland leben rund 6 Millionen Vegetarier. Sie lehnen den Konsum aus Nahrungsmittel, die aus Tieren stammen, und grundsätzlich auch alle Kostformen, die tierische Produkte enthalten, ab.

  • Obst und Gemüse sollten täglich auf dem Speiseplan stehen
  • Der Konsum von Fleisch spielt nicht nur eine Rolle bei der Entstehung von Übergewicht.

High Carb Ernährung

Während sich viele Menschen um eine kohlenhydratarme, eiweißreiche Ernährung bemühen, bekommt ein neuer Trend: High Carb Ernährung. Eine vollwertige kohlenhydratreiche und pflanzliche Ernährung ist Grundlage für den High Carb Lifestyle. Die High Carb Ernährung ist sehr langfristig durchführbar, naturkonform, somit für jeden geeignet sowie an individuelle Bedürfnisse anpassbar. Dank der High Carb Ernährung halten Kohlenhydrate jetzt wieder Einzug in Ihre Küche. Sie können so viel essen, wie Sie wollen.

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